110 kg

U nas jest całkowite zachmurzenie + deszcz, już nie pamiętam kiedy słonce świeciło. %-) Plecy zrobione, 110 kg wiosło na ławce ciężko, 100 kg na dobicie dużo lżej, reszta treningu na mniejszych obrotach, ogólnie nie jest źle, patrząc co wczoraj robiłem. %-) Jutro do pracy, w niedziele też i w poniedziałek. }:-( Boziu, oby w przyszłym tygodniu [...]

[...] martwy ciag 36 kg brałbym wiecej ale nie mam pasa a boje sie ze cos mi sie moze stac biorąc wiecej ciężarów Mam domową siłownie zestaw marbo sport : - ławka regulowana - stojaki łączone regulowane - 110 kg obciążenia - gryf prosty 180 i łamany - drążek magnus - 3 hantelki Niedługo chciałbym kupic jakis atlas a najlepiej atlas z suwnicą

[...] sprzętem. na to nie ma wystarczającego popytu, żeby otworzyć choćby inną placówkę. rozumiem, że jakby ktoś otworzył siłownię z samymi wolnymi ciężarami, sztangielkami do 1-110 kg etc. to "wiedziałby co robi" , niezależnie od tego że za jakiś czas zapewne zamknąłby interes ;-) nawet taki power pit - mnóstwo wolnych ciężarów, ale też wielka [...]

pod siebie musisz wszytko poprzeliczać, jeden będzie zaczynał z pułapu 80 kg inny ze 110 kg. mozesz zerknąć jeszcze na plan https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Okej, więc powiedzmy, decyduje się na ten plan. I teraz pytanie, ta seria to są procenty od maksymalnego ciężaru, czyli rekordu na klatę? Czyli [...]

[...] 4 x 12–15 Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki 6x12 duże ciężary 2 tygodnie temu męczyło mnie 110 kg a teraz czuć moc co za tym idzie większe spięcie i DOMSy :) https://youtu.be/rCjBHf6CD0E https://youtu.be/_uy60-gIfc0 https://youtu.be/LbhaqG1aWGA [...]

Ja na takim t-barze na Spiskiej wiosłowałem 110 kg na 8 powt. Albo 120, nie pamietam, ale to było dawno i wtedy bylem jeszcze słaby.

Dobre proporcje barków do talii. Ogólnie coś zaczyna się rysować, wiadomo ze z takim wzrostem trzeba naprawdę dużo mięcha i te 110 kg to jeszcze nic. Ale idzie dobrze. Przeniesienie rozważy Specjalna Komisja ds. Przyznawania Awansów %-)

[...] orzeszki ziemne trening 5. Chleb razowy, twaróg chudy, olej lniany, ogórek. TRENING NOGI 88-O 8-) 1) Przysiady 4 x 10 50kg 2) Wypychanie nogami suwnicy 4 x 10 100-110 kg (+suwnica 47kg) 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 4) Wykroki z ciężarkami 2x 24 kroki na nogę 8kg - umarłam 5) Uginanie podudzi siedząc 3 x 12 [...]

[...] zrobiłem po tych mistrzostwach!!! Z góry przepraszam jeśli uraziłem kogoś tym fimikiem lub jeśli znajduje sie tam ktoś kto niechciałby tam być! ;/ Filmik prezentuje Adama Kozłowskiego, który zdobył mistrza śląska w kategori +110 kg z wynikiem 282,5 kg ! Zachęcam do oglądania, komentowania i oceniania!!! http://pl.youtube.com/watch?v=XvV5vocqgGw

Powiem ci tak... Zacznij od 160 ja wogóle nie ćwicząc tyle biore. Martwy ciąg w seriach ćwiczyłem chyba raz w życiu i wtedy kończyłem chyba jakoś na około 110 kg, waże podobnie jak ty ale myśle że jak robiłeś se serie na 130 kg i nie było tak źle to na pierwsze podejście możesz spokojnie do 160 podchodzić a w następnym podejściu pewnie będziesz [...]

Jak narazie kończy się drugi tydzień masy , cięzary idą w góre waga narazie spokojnie :) Od następnego tygodnia zaczynam Siady w Nogi 1 od 100-110 kg i od nowa ucze się techniki i progresuje z cięzarem , za bardzo porwałem się na starcie ze 130kg i h**nia z tego wyszła %-) Zmieniony przez - michał896 w dniu 2017-11-24 20:47:27

To sporo Ci pokazuje grubo musisz zapierdzielac :p Tylko takie interwały się liczą :D Wtorek DT Przysiad ze sztangą 2x5 110 kg 2x5 100kg Suwnica 3x8 180kg Martwy ciąg (plecy) 3x5 110kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 Wspięcia na palce na maszynie smitha 3x8 110kg Wspięcia siedząc 3x8 70kg + interwały No nie jest tak źle u mnie z siłą 4x5 110kg [...]

[...] Wiosło sztangą nachwytem w mocnym pochyleniu12-10-8-6 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 80kg x 6 Wiosło hantlem 5*5 32kg x 5/5/5/5/5 Martwy ciąg 5*10 60kg x 10 100kg x 10/10/ 110 kg x 10 120 kg x 10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15-12-10-8 45kg x 15 55kg x 12 65kg x 10 75kg x 7 - z asekuracją Faza negatywna podciągania na drążku 5*10 5 [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 kg MARTWY CIĄG: 110 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 75 kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

Ey chłopaki pochwalić się muszę. Dziś na przysiadzie ze sztangą, (półpełny) 110 kg 8 powt.

a co mi tam lat 16 martwy 180 kg + przysiad dawno nie sprawdzany max, kiedys bylo 140kg teraz pewnie wiecej ( wypychanie cieżaru na suwnicy skośnej - 400kg x 5) wycisk plasko 110 kg wyciskanie barki 93kg x 3 staż : 1 8/12 roku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 23:35:30

hmm.. na tej amaszynce na lydki pan Miętki zakłada ponad 110 kg wiec się chłopie weź do roboty.. reszta oczywiscie w cipę jest. Nie czujesz sie ogólnie zmęczony juz? zdr.

Wiek - 17 lat Staż treningowy - ponad rok Najbliższy cel sportowy to zwiększenie masy ramion,klatki Dieta typowo na masę Trening - split Rekordy - WL - 115kg, Przysiad - 110 kg Ostatnia suplementacja - Nitrobolon 2, mono kreatyny, super charge, anabolic window

[...] celem: Split 5 x w tygodniu. Najczęściej: Pon, Wtorek, Czwartek, Piątek, Sobota. Trening zmieniam co tydzień, max dwa. - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: - WL: 110 kg - Przysiad: 12 x 125 - Martwy Ciąg: nie znam - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: 3 miesiaca temu - 2 x KO , Shock, glutamina, bcaa. Można to zobaczyć: [...]

[...] wybiera Polskę , to ja mam na tym cierpieć ??? i nie chwalić się sukcesem swoim , bo np. tam startowałem sam ??? sorry , ale nikt nikomu nie zabraniał tam jechać i ważąc 110 kg wycisnąć 150kg i potem tym się chwalić , bo samo zebranie kilku tysięcy kasy i sam wyjazd jest już sukcesem !!! zwłaszcza , że moja żona nie pracuje i mam syna na [...]